Bagi anda yang penyabar dan mencintai suasana tenang, yoga bisa menjadi alternatif olahraga yang tepat. Walaupun terlihat ‘berdiam diri’, sebenarnya yoga melatih organ-organ tubuh dan pikiran secara aktif. Melalui yoga, pikiran yang fokus bersinergi dengan sendi-sendi, aliran darah, jantung, paru-paru, dan organ tubuh lainnya. Hal itu bisa terjadi karena yoga mengatur pernafasan dan emosi melalui gerakan-gerakan lembut yang menciptakan atmosfer ketenangan. Yoga juga ternyata olahraga yang cukup menghasilkan keringat dan memiliki berbagai manfaat. Misalnya melancarkan sirkulasi darah, melenturkan tubuh, mengencangkan badan, membantu mengatasi insomnia, melancarkan pencernaan, dan menghalau stress. Sebagai nilai tambah, pilihlah tempat beryoga yang nyaman dan bersih supaya Anda mudah berkonsentrasi dalam melakukan olahraga ini.
0 komentar:
Posting Komentar